Les solutions anti-âge naturelles et bio

Les signes de l’âge se révèlent par le vieillissement du corps et de ses composantes (peau, cheveux, visage). Pour paraître plus jeune, certaines personnes sont prêtes à faire n’importe quoi comme subir des chirurgies. Cependant, il existe d’autres moyens bien plus simples et naturels pour rajeunir.

Une alimentation saine, base d’un combat anti-âge

Il est prouvé que manger équilibré peut allonger la durée de vie d’une personne. Ainsi, s’alimenter sainement est une des choses à faire pour garder la forme sur le long terme.

Privilégiez les aliments bio

Les aliments biologiques sont réputés sains car ils poussent sans produits chimiques. Ils sont donc riches en nutriments essentiels, nécessaires au renouvellement et à l’entretien des cellules du corps. Il est conseillé de consommer les produits antioxydants comme les fruits frais (fruits rouges, raisin, agrumes, ananas, kiwi, prune), les légumineuses (fèves, noix, graines de tournesol), les légumes (chou, betterave, poivron, carotte, épinard) et les épices (gingembre, ail). Évitez les produits issus de la farine comme les pâtes ou les gâteaux.

Choisissez bien le mode de cuisson

La cuisson à vapeur est de loin la meilleure façon de faire cuire sainement votre nourriture. Il faut éviter autant que possible de frire vos aliments ou de les mettre dans le four à micro-ondes.

Faire des exercices physiques

Pour conserver votre santé, n’hésitez pas à pratiquer une activité physique. Une marche quotidienne de trente minutes suffit, vous pouvez également faire de la natation ou de l’aquagym. Une séance de gymnastique faciale de dix minutes par jour est aussi conseillée, c’est simple, souriez.

Une session de relaxation de quinze minutes est recommandée chaque jour : étirements, exercices de respiration, massage.

Utiliser des produits de beauté bio

Pour les femmes qui veulent garder leur esthétique, il existe des produits naturels qu’on peut employer en les achetant ou en les faisant soi-même à la maison.

Produits antirides

Pour camoufler les signes de l’âge, vous pouvez préparer des masques pour le visage comme le masque à l’avocat, au blanc d’œuf, à l’argile verte, à la banane ou au chocolat.

Sinon, vous pouvez aussi acheter des produits bios comme les crèmes ou baumes anti-âge nourrissants et régénérants, savons ou masques bio.

Buvez beaucoup d’eau

L’hydratation figure parmi les gestes à faire absolument pour garder son corps en bonne santé. Il faut alors boire au minimum 1,5 litre d’eau par jour, les autres boissons comme les infusions, le thé, les jus de fruits ne sont pas à exclure.

Huiles essentielles

La cosmétologie naturelle utilise les essences de plantes aromatiques, sans ingrédients artificiels ou issus d’animaux, pour confectionner des produits de beauté bio. Il en est ainsi des huiles essentielles comme l’huile d’amande douce, d’avocat, de rosier sauvage, de germe de blé, d’argousier, d’argan, etc. Elles servent surtout aux soins de la peau (hydratation, nettoyage, régénération, protection, renforcement).

Extraits de plantes

Ils sont employés pour tonifier et raffermir la peau et contrer le vieillissement cutané. On peut citer les extraits de bambou, de soja, de pépins de pomme ou de poire, de graines de grenade ou de goyave.